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suivre ce blog administration connexion + créer mon blog le blog de lo jeune de fille de 23 ans, décidée à entreprendre le régime dukan et à partager ses recettes et astuces au quotidien accueil contact 4 mars stir fry thaï de germes de soja, tofu et crevettes je voulais manger un plat qui ne fasse pas régime... et j'ai trouvé cette combinaison style asiatique absolument parfaite! ce fut l'extase piquante dans ma bouche, miam! ingrédients (1 personne ou 2 entrées): - 1/2 oignon jaune ou rouge - 1 carotte -... lire la suite 17 avr. croquettes de poulet voici une nouvelle recette pour cuisiner le poulet différemment et agrémenter les journées pp: des croquettes toutes simples, douces et savoureuses ingrédients (pour 3-4 personnes): 4 petites escalopes de poulet (soit environ 400g) 1 petit oignon 1 gousse... lire la suite 24 juin kibbis boeuf-tofu dukan j'ai testé une nouvelle prépartion 100% protéines, inspirée d'une recette trouvée chez protéines gourmandes. le résultat est absolument époustouflant: c'est moelleux, épicé juste ce qu'il faut tout en étant doux... bref, j'ai sa-vou-ré! ingrédients (pour... lire la suite 18 févr. briochettes au protifar voici une petite recette surprenante, très facile, sans toléré et qui fait plaisir tout en légèreté. ingrédients (environ 5): 2 oeufs 3 doses de protifar 1 petit suisse 1/2 sachet de levure eau de fleur d'oranger édulcorant préparation: mélanger les jaunes... lire la suite 14 févr. crêpe sans son sans toléré dukan une recette qui s'est déjà bien baladée dans le monde des régimeurs et régimeuses dukan... je l'ai testé... et je me demande encore comment j'ai fait pour ne pas l'essayer plus tot, car j'ai adore et je l'ai adoptée! en version sucrée, c'est un pur délice,... lire la suite 13 févr. wok de poulet au bambou et carotte voici un plat au parfum d'asie, surprenant et délicieux! et avec des pousses de bambou pour une touche particulièrement originale... et particulièrement bonne... le tout relevé au wok! ingrédients (pour 2 personnes): 350g de filet de poulet 1 boîte de... lire la suite 3 févr. fricassée de tofu et champignons mmmmmmmh, un bon petit plat vite fait bien fait, chaud et réconfortant, et surtout bourré de protéines végétales! et oui, à côté du tofu très riche en protéines, les champignons sont un des légumes les plus protéinés du marché ;-) donc voici la fricassée... lire la suite 27 janv. délice de boeuf thaï façon dukan c'est frais, savoureux et rafraichissant: ce plat est parfumé d'une délicieuse note d'asie mentholée! ingrédients (pour 2 personnes): 350-400g de boeuf (rumsteak) 100g de fromage blanc 0% 2 gousses d'ail 2-3 cm de gingembre frais rapé 1 cc de cumin 1... lire la suite 13 janv. mousse d'écrevisses pour une jolie entrée sympa, légère mais tout de même assez consistante, voici la mousse d'écrevisses. cette recette peut bien sur se décliner sur des variantes avec crevettes roses ou grises par exemple. ingrédients (pour 2 coupes): 150g de chair d'écrevisses... lire la suite 24 nov. hachis dukan-mentier voila une version dukan du classique hachis parmentier... et autant vous dire que je me suis re-ga-lee!!! ingrédients (pour 2 parts): 1 petit céléri rave (boule) lait écrémé noix de muscade 350g de haché de boeuf 1 escalope de poulet 1 boite de tomates... lire la suite 1 2 3 4 5 6 > >> suivez-moi rss pages links recettes pl salées recettes pp salées recettes sucrées catégories recettes pp (18) recettes sucrées (18) recettes pl (15) regime dukan: principes (1) newsletter abonnez-vous pour être averti des nouveaux articles publiés. email articles récents stir fry thaï de germes de soja, to... croquettes de poulet kibbis boeuf-tofu dukan briochettes au protifar crêpe sans son sans toléré dukan wok de poulet au bambou et carotte recherche archives 2012 mars (1) 2011 avril (1) 2010 juin (1) février (4) janvier (2) 2009 novembre (4) octobre (5) septembre (8) août (27) voir le profil de lorela sur le portail overblog créer un blog gratuit sur overblog top articles contact signaler un abus c.g.u. rémunération en droits d'auteur offre premium cookies et données personnelles

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  CREATED 2004-02-25

STATUS
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